נתפס לי שריר התאומים מה אני יכול לעשות כדי לשחרר אותו?

קודם כל תמתח את הרגל תשב עם מים חמים באמבטיה זה מקל אם מישהו יכול לקנות לך מגנזיום זה נמצא בחנויות טבע זה משחרר שרירים תפוסיםן

הריצה תשחרר לך את השריר התפוס אבל גם מים חמים יכולים להקל בצורה משמעותית.

תפעיל אותו ותחמם אותו והוא ישתחרר