10 תשובות
יש לך צורה טובה
תתחיל לאכול יותר מאכלים עטירי קלוריות וחלבון ולעשות אימונים יותר לעיתים קרובות ברמות קושי בינוני עד גבוה
לדעתי אם אתה עושה אימונים של משקל גוף תמשיך עם זה
תתחיל לאכול יותר מאכלים עטירי קלוריות וחלבון ולעשות אימונים יותר לעיתים קרובות ברמות קושי בינוני עד גבוה
לדעתי אם אתה עושה אימונים של משקל גוף תמשיך עם זה
שומע אח שלי דבר ראשון אתה נראה טוב, הבסיס סבבה לגמרי, אתה רוצה להיראות מעולה? מעכשיו אתה אוכל ואוכל הרבה, תתמקד במאזן קלורי חיובי והרבה חלבונים, תלך לחדכ ותתאמן חזק, אל תהרוג את עצמך על ההתחלה אבל כן כל פעם תדחוף כמה שתוכל כמעט עד לקצה היכולת ולפעמים גם לקצה, תוך 3 חודשים אתה נראה אחרת לגמרי ואתה מודה לי
שואל השאלה:
תודה רבה
אם אני אוכל עכשיו הרבה זה לא יגרום לי להשמין עכשיו בטווח הקצר? התמונה אולי שאני במצב די טוב אבל לפעמים יש תקופות שאני מרגיש שהבטן קצת יותר נפוחה כזאת ואני נראה פחות טוב
תודה רבה
אם אני אוכל עכשיו הרבה זה לא יגרום לי להשמין עכשיו בטווח הקצר? התמונה אולי שאני במצב די טוב אבל לפעמים יש תקופות שאני מרגיש שהבטן קצת יותר נפוחה כזאת ואני נראה פחות טוב
אנונימי
אתה לא תשמין הקיבה שלך תתרחב
יש הבדל
אחרי שתעכל את האוכל אתה תחזור למצב נורמאלי ואל תדחוף אוכל זה הטעות
יש הבדל
אחרי שתעכל את האוכל אתה תחזור למצב נורמאלי ואל תדחוף אוכל זה הטעות
אני ממליצה לך למצוא מאמן כושר או מדריך או משו מישו שמבין בזה יותר שיעזור לך לעשות את האיזון בין האוכל לאימונים ושידריך אותך לאורך הדרך שלא סתם תדפוק לעצמך את הגוף
^גם נכון
שואל השאלה:
^מה הכוונה בלדחוף אוכל?
^מה הכוונה בלדחוף אוכל?
אנונימי
לא לדחוף סתם אוכל אלא לעשות תפריט מסודר עם הרבה חלבון וקלוריות מחושבות וכו
עצה שלי, שלא תאכל הרבה אוכל בלי רצון כדי שלא תאכל קצת ותיצור לך חוויה שאתה לא אוהב מאוכל, תכין לעצמך אוכל טעים שאתה אוהב, ותאכל את זה בלי לדבר אפילו תשים סרטון של איזה משחק או סרט תוך כדי ותאכל רצוף וככה תאכל יותר ממה שאתה אוכל בדרך כלל
שואל השאלה:
תודה רבה עזרתם מאוד
לגבי המאמן כושר אני מבין שזה הכי חכם לעשות את זה ככה אבל כמו שאמרתי אני לא עד כדי כך רציני לגבי זה ואני לא מתכוון לעשות איזה משהו קיצוני אז אני אנסה לעשות מה שאני יכול בעצמי
תודה רבה עזרתם מאוד
לגבי המאמן כושר אני מבין שזה הכי חכם לעשות את זה ככה אבל כמו שאמרתי אני לא עד כדי כך רציני לגבי זה ואני לא מתכוון לעשות איזה משהו קיצוני אז אני אנסה לעשות מה שאני יכול בעצמי
אנונימי
באותו הנושא: