כדאי לאכול משהו לפני הליכה/ריצה?ואם כן מה

עדיף משהו קטן כמו תמר עם אגוז

לא ישאר לפני פחממות וביום ריצה לרוב אוכל עוד הרבה חלבון אם יש צורך? לא באמת אבל זה ליתר ביטחות

לפני ריצה תאכלי משהו קטן (בננה תמר כל אלה) או שתאכלי פחמימה לא ישר לפני שאת רצה שלא תקיאי

לחם עם ממרח ובסוף אימון משהו אם חלבון

כן פחמימה