אכילת בננה לפני ריצה - כמה זמן לפני ריצה לאכול בננה?

תשדל לא לאכול לפני שעה וחצי לפני רציה כל דבר.
אין משהו מיוחד בבנה זה סתם מיתוס.

זה מאד אישי. בגדול ההמלצה כשעתיים לפני לצורך פחמימה. יחד עם זאת בננה אפשר גם חצי שעה לפני. ויחד עם שני אלו יש אנשים שאפילו זה כבד להם ויש כאלו שגם אם יאכלו חמש דק לפני זה יהיה בסדר. זה עניין של מודעות, ניסוי וטעיה

בדרך כלל שעה שעתיים.