שחרור עצירות קשה - שבוע אני לא מתפנה ומאוד סובלת. מה אפשר לעשות כדי להוציא החוצה את כל מה שהצטבר לי שם בפנים?

מאוד מומלץ ועוזר-שזיפים, והמון מים.
את יכולה לשתות תה טיבטי, הוא משלשל, לא להגזים בשימושו, במינון נכון.

ורצוי להימנע מי אכילת מזון שיכביד על המערכת העיכול, לאכול דברים קלילים לעיכול והמון מים.

השיטה הכי טובה תשתי שתי כוסות מים!

לשתות הרבה מים!

לאכול שזיפים. אני יודעת זה מגעיל אבל זו הדרך היחידה...

לשתות חלב או מיץ תפוזים!