שחרור עצירות קשה - שבוע אני לא מתפנה ומאוד סובלת. מה אפשר לעשות כדי להוציא החוצה את כל מה שהצטבר לי שם בפנים?

לשתות חלב או מיץ תפוזים!

לאכול שזיפים. אני יודעת זה מגעיל אבל זו הדרך היחידה...

לשתות הרבה מים!

מאוד מומלץ ועוזר-שזיפים, והמון מים.
את יכולה לשתות תה טיבטי, הוא משלשל, לא להגזים בשימושו, במינון נכון.

ורצוי להימנע מי אכילת מזון שיכביד על המערכת העיכול, לאכול דברים קלילים לעיכול והמון מים.

השיטה הכי טובה תשתי שתי כוסות מים!