כמה גרם חלבון אתם אוכלים אחרי אימון ומה אתם אוכלים ?

אני אוכלת חזה עוף עד שאני שבעה
מניחה שזה הרבה חלבון

לא משנה כמה אוכלים אחרי האימון העיקר להגיע לכמות היומית, אני לא סופרת אבל מניחה שכ40 אחרי אימון

זה משתנה
לא מקפיד על כמות מסוימת

שואל השאלה:
כן אבל כמה ?

משתנה
פשוט אוכל חלבון ומה שמזדמן לי

בתכלס אם אתה עוסק בספורט וזה אז 1.6 גרם לכל קילו, אם לא אז 1.4 (זה הכמות היומות כמובן)
אבל בכללי אחרי אימון מומלץ 20-25 גרם