אוכלים חטיף חלבון לפני או אחרי אימון?

ממש ממש לא^!!
זה לא משנה מתי אוכלים את החלבון העיקר להגיע לכמות חלבון היומית, השריר נבנה ככה או ככה ובכלל לא חובה לאכול אחרי אימון, כי מה שחשוב זה כל החלבון בכל היום, כן כדאי לאגול פחמימה וחלבון לשובע והחזרת האנרגיה.

אחרי כי חלבון בונה נסת שריר

שואל השאלה:
זה לא משנה?

אפשר גם וגם