יש דרכים אחרות לשפר סיבולת לב ריאה חוץ מריצות? ואם אני ישפר סיבולת יהיה לי יותר קל לרוץ?

היי דנה,
לעניות דעתי, באמצעות פעילות אירובית תוכלי לשפר סיבולת לב ריאה.
שחייה הינה פעילות מומלצת, לרוב, לשיפור כושר גופני, הורדת מסת שומן ושיפור יכולת לב ריאה - במידה ואנו לא רצים.
לגבי החלק השני של שאלתך:
השחייה תאפשר לך לרוץ מבלי "לאבד את הנשימה" - קחי בחשבון כי עדיין קיימים שרירים אותם אנו מחזקים באמצעות הליכה/ ריצה - וייתכן כי בהתחלה תחושי כי הם נוקשים.

בהצלחה,

צלילה - היא דרך קלה מהנה ומעולה לשיפור מערכת לב ריאות
אני מתכוון לצלילה חופשית, ללא חמצן.
אושר