8 תשובות
תנסה לשכב על הגב בלי לחשוב על כלום ולנסות להתרכז על משהו בגוף שלך למשל תנסה להתרכז על הרגל שלך ותעצום עיניים יש אנשים שעושים את זה בצבא כדי להירדם
תנסה אולי לעשות מתיחות או להניח את הטלפון ובצד להירגע לגמרי
שואל השאלה:
^ כן אבל אני לא יהיה בבית עד 8 בערב לפחות
^ כן אבל אני לא יהיה בבית עד 8 בערב לפחות
נו ישנתה קצת?
תשאר ער, אתה תהיי יותר עיירני אם תשאר ער מאשר שתישן כמות זמן קטנה
כנ"ל
פשוט אל תישן
תשלים שעות שינה אחרי זה
תשלים שעות שינה אחרי זה
עד עכשיו ערה
באותו הנושא: