אוכל מעט ולא מרזה - שלום, אני הרבה זמן שבקושי אוכל. יש ימים שאני בכלל לא אוכל כלום ויש ימים שאני אוכל ממש קצת ואני בקושי מרזה ואפילו לפעמים עולה. למה זה קורה? מה לעשות? אני רוצה לרדת במהירות (לא קילו וחצי בשבוע) תודה!

היי.. בתור מישהי שניסתה את כל הדיאטות בעולם אני יכולה להגיד לך שמה שאתה עושה זה הדרך הכי לא טובה בשביל לרדת במשקל..
באיזה שהוא שלב אתה תישבר ותעלה פי 200 במשקל ואפילו יותר ממה שאתה.
הדרך הכי טובה בשביל לעשות דיאטה זה לעשות הליכות לפחות 3 פעמים בשבוע למשך שעה או שעה וחצי לפי היכולת שלך, ומהשעה 7 בערב לא לאכול כלום ולהפסיק עם הלחם
אני הייתי שוקלת 86 קילו ועבר חצי שנה שאני כבר עושה את התהליך הזה וירדתי 24 קילו..
תנסה אתה לא תתחרט:)

אני עושה ספורט. לפחות 3 פעמים בשבוע שעה. ואין ירידה משמעותית

הי
בסיבה שלא יורדים במשקל, אם לא אוכלים, היאף שהגוף נכנס למצב של הגנה מפני
סכנה. הוא לא יאפשר לך להרזות כך.
אם תעבור למזון בריא, וספורט מספר פעמים בשבוע, תרד במשקל.
אי אפשר להאיץ את התהליך, ולגרום לו נזק ומחלות.
לכן שינוי תזונה וספורט יחזיקו אותך רזה ובריא לאורך שנים רבות.
בהצלחה☺☺

ואיך הרגלי האכילה שלך?.

איך אתה רוצה להרזות ואתה בקושי אוכל?
תלמד אם לא אוכלים זה לא אומר שתרזה הגוף חייב את האוכל להחיות את נפשו...
תאכל טוב הכוונה לא יותר מדי אוכל עד שתרגיש שמספיק (2/3 ממה שאתה מסוגל לאכול)
תשתדל להפחית כמה שיותר משומנים ומכולסטרול...
וכמובן הדבר הכי חשוב תעשה לפחות פעמיים בשבוע ספורט של חצי שעה
וכמו שאמרו לך כבר לא כדאי לך לרדת במהירות זה מסוכן מדי...
וגם מה שבא מהר הולך מהר תקח את זה בכיף שלך
מקווה שעזרתי ויום טוב.

קילו וחצי בשבוע זה כמון.
כשצמים לא מרזים. נקודה. הגוף אוגר שומן ולא משתמש בו לצרכי אנרגיה. גם אכילה מועטה מידי של קלוריות תחשב צום.

כוח המוח מאפשר לנצח את הקילוגרמים ללא דיאטה, ללא צמצום קלוריות וללא מלחמות ומאבקים. שיטה יפנית חדשה מבטיחה ניהול נכון של 6 מנגנונים פיזיולוגיים, במקום צמצום וספירת קלוריות; לימוד 7 טכניקות מנטליות מתוך הבנה כי השינוי חייב להתחיל בראש ולא מהפה; בניית הרגלים חדשים במקום שימוש בכוח הרצון, כי כוח הרצון הולך ונחלש וכוח ההרגל קל לביצוע. פרטים נוספים על השיטה בקישור המצורף

היי,
מניסיון ויידע, זה ממש לא מה שיעזור לך בדיאטה וזה למה ;
כאשר אתה לא אוכל הגוף שלך נמצא במצב סטרס ומרגיש רעב ברגע זה הוא מתחיל לאגור ובמקום שיהיה לו מה לשרוף כגון שומנים וכדומה הוא אוגר כל מה שנכנס לגוף כי הוא יודע שאוכל זה לא משהו שבא כל כמה שעות.
ואותו דבר עם ספורט, אתה לא אוכל ; אין לך סוכרים בגוף וכתוצאה מזה אין מה לשרוף והשריר שלך רק נשחק ולא נבנה!
אני מציאה לך לאכול כל שלוש שעות שבניהן יש שלוש ארוחות משביעות.
בהתחלה זה רק יפחיד אותך כי הגוף שלך בהתחלה ימשיך לאגור אוכל אך תוך יומיים שלושה גופך יבין שהאוכל עוד ייבוא הוא יתחיל לשרוף את הקלוריות ועם שילוב של ספורט שכולל אירובי ואנאירובי אתה תשיל מגופך את הקילוגרמים הרצויים ( כמובן שזה תלוי במשקלך ובגובך, והאם אתה באמת צריך להרזות או לא ) בשביל זה יש את הbmi ( משקל חלקי גובה בסמ" בריבוע )
בהצלחה:)