הלכתי כל השבוע למכון..

לדעתי אל תלך מחר תלך עוד יומיים

לא
גם אין שום סיבה להתאמן על יום
מנוחה היא כמעט חשובה כמו האימון עצמו, כי השריר גדל בזמן המנוחה

אתה יודע שאתה צריך ימי מנוחה? זה ממש לא טוב לרצוח את עצמך כל יום בחדר כושר. זה גם משפיע על תוצאות לרעה

שואל השאלה:
כן אני אבל עושה ספליטים.. אני לא הולך כל יום עושה פול בודי או משהו. היום הלכתי לעשות יד קדמית/אחורית ופעם אחרונה שעשיתי היה ביום רביעי..

זה לא משנה אם אתה מתאמן פול בודי או חלק מסויים. ימי מנוחה זה ממש חשוב

אתה יודע שלהתאמן כל יום פוגע בך כע? להתאמן כל יום לא יעזור לך זה רק יאט אותך ויכול לגרום לך לפצעים הגוף שלך צריך מנוחה אל תלך מחר ואם הגוף שלך עדיין צריך מנוחה גם מחרתיים