כמה קלוריות ילדה בת 13 צריכה לאכול?

מצטרפת לשאלה:)

זה תלוי במשקל שלה, בגובה, אם היא עושה פעילות גופנית והכל..
אי אפשר לתת תשובה חד משמעית.

יש מחשבון קלוריות לזה
את כותבת בגוגל: "מחשבון צריכת קלוריות"
זה חישוב קלוריות שאת צריכה לפי גיל מין משקל וגובה
כול אחד זה שונה

תלוי במספר נתונים כמו משקל, גובה, פעילות גופנית וכדו'..
בטח שלא פחות מ 1300.

אי אפשר לדעת בדיוק כמה אבל זה כל לדעת עם אכלת ואת מרגישה מלאה מידי! יש יותר מדי קלוריות, ועם את לא מרגישה מאלה בכלל זאת אומרת שאין מספיק קלוריות...

וזה לא אומר שכל יוםפ את צריכה לאכול אותו הדבר את יכולה לגוון...

וגם שוקולד פעם ב לא יכול להזיק;)

מקווה שעזרתי...