6 תשובות
תלוי מאד בגובה ובמשקל.
לא פחות מ1900
לא פחות מ1900
2000-2500.
2500-2100
2100 ומעלה. זה גיל קריטי. בלי טעויות!
2000-2500.
זה ממש תלוי בגוף שלך ובמשקל שלך עכשיו אבל בערך 2000- 2300
באותו הנושא: