אני לא מצליחה אפילו לרוץ ריצת 1000 ברצף מה אפשר לעשות ?

להתאמן לאט לאט...
זה הרעיון של התאמנות, לאט לאט את תשפרי את המצב שלך ואת היכולות שלך ותחזקי את הגוף שלך, ובסוף תראי איך את רצה יותר ויותר טוב ובאופן כללי חזקה יותר.
בהצלחה!

להתאמן כל יום לא חייב להיות משהו רציני מידי אבל יכול להיות נגיד סתם לעשות הליכה של שעה ולאט לאט יחזור לך הכושר

שואל השאלה:
מה להתאמן, איך להתאמן,
אני כבר עושה ריצות מלא זמן זה לא משתפר זה אפילו מדרדר.
לפעמים אני מצליחה קצת יותר מחצי ולפעמים פחות

שואל השאלה:
להגיד להתאמן זה לא עוזר חברים...
אני צריכה שמישהו יגיד לי כמה פעמים בשבוע לרוץ, איזה ריצות והכול.

תצאי לריצות בערב לאט לאט מתי שאת יכולה תעשי חימום לפני ותשמרי על נשימה יציבה במהלך הריצה תשתי מים מדי פעם ותנסי לצאת לריצות שיחסית נעים בחוץ :)

שואל השאלה:
^^ יש כאן אנשים עם ניסיון שיכולים לעזור לי, אם אין לך ניסיון או ידע בנושא השאלה לא מכוונת אלייך.

שואל השאלה:
למה לזלזל?
יש פה אנשים עם לא מעט ניסיון, לא צריך להכליל, לא כולם ילדים בני 14.

להמשיך לנסות
להתאמן
לא לוותר לעצמך
לא לספר תירוצים
להיתאמן
להיכשל
להיתאמן שוב
להיכשל שוב
להיתאמן שוב
להיכשל שוב
להיתאמן שוב
ולהצליח

אני עם ניסיון, אני אצנית שרצה כבר 4 וחצי שנים למרחקים ארוכים ולא בת 14.
אני ממליצה לך להתחיל עם הליכות, קפיצה בחבל או אופניים כל דבר שיעזור לך לשפר את הסיבולת לב ריאה שלך. אחרכ תעברי לריצות של 500 מטר ותנסי ל גיע לתוצאה יחסית טובהה עם אינטרוולים זה יכול לעזור לך, אחרכ לקילומטר ותתמקדי בו עד שתגיעי לתוצאה טובה
תוודאי שאת שומרת על שינה טובה ותזונה נכונה זה חשוב לביצועים.
אני יכולה להגיד לך עלי, שפעם לא הייתי מצליחה לרוץ 500 מטר לפני 5 שנים והיום אני רצה 23 קילומטר אחרי כל השנים האלו
אני בטוחה שתצליחי, הכל עניין של התמדה