אני עושה אימון בטן 10 דקות ביום ואני בגירעון קלורי של /500 400 קלוריות בערך ושותה הרבה מים אני ארזה ככה?

כן זה אמור לעזור , תאמת שאם תרקדי כזה ממש עם שירים והכל איזה חצי שעה זה אימון ממש טוב זה גם כיף וגם אימון

500 זה יותר מדי, תהיי בגירעון של 300-400
ואני מקווה שאת מחשבת את הגירעון עם הbmr שלך

שואל השאלה:
אבל סב לא יעבוד לי על הבטן

שואל השאלה:
איל בודקים bmr

יש מחשבונים באינטרנט אבל הם מבלבלים
אם את רוצה את יכולה לרשום מה הגיל גובה משקל שלך וכמה ספורט את עושה בשבוע (אם התחלת רק בימים האחרונים אז זה לא נחשב) ואני אגיד לך

כנראה את במאזן קלורי גדול מדי. אולי אין לגוף אנרגיה בשבי ללהתקדם באימונים