בת 13 עושה כל יום אימונים קשים מאוד אבל מאוד. פעמיים בשבוע אימון תחת 45 דקות, פעמיים בשבוע אימון בטן שטוחה 45 דקות,

מהמם .
תיראי קוביות זה עניין של תהליך כבד והתמדה אם תתמידי אז לאט לאט יופיע לך .
ולא תוך חודשיים 3 , תוך קצת יותר , זה השקעה ששווה את המאמץ .
בהצלחה וכל הכבוד על הרצון

שואל השאלה:
תודה רבה לכולם.

היא אוכלת כמו שצריך אני בטוחה , בטוח שהיא צמודה למאמן אישי ולתזונאית אחרי זה שום קוביה לא הייתה לה על הבטן

רגע את עושה את זה יום אחרי יום?
אם כן זה אסור כי את ממש מעמיסה על עצמך.
גם אני מתאמנת אבל אני לא מסוגלת יום אחרי יום כי כולי נהיית תפוסה אז אני נותנת לעצמי לנוח יומיים ורק אחרי שמפסיק לכאוב לי אני שוב מתאמנת.
אם את תתאמני יום אחרי יום עלולים להיות לך שברי מאמץ (לא סגורה על איך קוראים לזה אבל תבדקי את זה בגוגל).
קיצר זה טוב להתאמן פשוט אל תעמיסי על עצמך, עדיף להתאמן כול יומיים כי אחרי 48 שעות השרירים "מחלימים" וכבר לא כואבים