איך להתחיל ללכת לישון מוקדם, אני לא מצליחה להרדם ובסוף אני נרדמת רק ב4 או 5 וקמה ב6 ויוצא שאני לא ישנה. מה לעשות?

17 ביולי 2013, 15:22
עייפותבוקרשינהלילהקימה בבוקרעצות    
תשובה אחת
אני נרדם תוך כמה דקות עם מוזיקה של שינה
תחפשי ביוטיוב fall asleep fast ותבחרי את אחד מהסרטונים, שימי אוזניות ולילה טוב:)
אני בדקתי את הרוב, אין פרצופים קופצים או צרחות
ה
ה-שף
באותו הנושא:
אני צריכה ללכת לישון אבל אני לא עייפה איך להרגיל אותי ללכת לישון מוקדם?
אני רגילה לישון תמיד בארבע בבוקר ואני רוצה להתרגל לישון מוקדם בגלל הבית ספר. איך מתרגלים לישון מוקדם?
מה עדיף? להתכונן למבחן עכשיו וללכת לישון מאוחר, או ללכת לישון מוקדם ולהתכונן למבחן בבוקר?
חייבת ללכת לישון ולא מצליחה להרדם. מה לעשות?
אני רעבה מאוד ויש לי בחילה ניסיתי לאוכל ואני לט מצליחה זה בסדר ללכת לישון רעבה?
בחופש התרגלתי ללכת לישון ב4 או 5 ולהתעורר בצהריים. איך להתרגל ללכת לישון יותר מוקדם (לבית ספר) ולהתעורר מוקדם?
אני רוצה להישאר ערה עד הלילה של מחר וללכת לישון מוקדם, מה אפשר לעשות בינתיים?
מה עושים אם התרגלתי לישון מאוחר ולקום מאוחר? אני רוצה לישון מוקדם ולקום מוקדם אבל אני לא מצליחה להירדם עכשיו...
לישון מאוחר ולקום מאוחר או לישון מוקדם ולקום מוקדם.? תסבירו למה
זה מוקדם מידי לישון אצל חבר שלי אם אנחנו ביחד רק שבועיים?
אני חייבת ללכת לישון מה לעשות אני לא מצליחה?!?!?!