7 תשובות
אז תעשי עוד ועוד וגם כפיפות בטן
אני אחרי 10 שניות נופלת אל תרגישי לבד
תמיד עובד לי(אלא אם כן את לא תחרותית):
תתחרי עם מישהו ואל תרדי עד שהוא יירד
תתחרי עם מישהו ואל תרדי עד שהוא יירד
פלאנק דורש מלא אימונים ושרירי בטן אבל אין לך מה להרגיש רע עם זה, גם אני למרות שאני מתאמן אני מאוד חלש בתרגיל הזה. זה יבוא עם הזמן ואין לך מה להרגיש רע שאתה לא מצליחה לעשות פלאנק, זה לא בא טבעי.
תתאמני בעיקר על הבטן
תעשי כפיפות בטן וכמובן תמשיכי להתאמן על פלאנק ואת תראי שיפור לאט לאט
תעשי כפיפות בטן וכמובן תמשיכי להתאמן על פלאנק ואת תראי שיפור לאט לאט
שואל השאלה:
יש לי מבחן בפלאנק אני חייבת להצליח דקה וחצי
יש לי מבחן בפלאנק אני חייבת להצליח דקה וחצי
אנונימית
תתאמני טוב, תאכלי חלבון כדי באמת לבנות לך יותר שריר בבטן ולאט לאט תצליחי יותר
זה לא כמו מקצועות אחרים שלומדים נושא, הוא נכנס לראש ואת יודעת
שריר זה נבנה לאט לאט
זה לא כמו מקצועות אחרים שלומדים נושא, הוא נכנס לראש ואת יודעת
שריר זה נבנה לאט לאט
באותו הנושא: