אני עכשיו עושה 20 דקות פלאנק כמה זמן יקח לי להצליח שעה?

11 במאי 2020, 15:02
בטןתרגיליםבטן שטוחהשריפת קלוריותכמה זמן    
18 תשובות
בלתי אפשרי
H
Happy Soviet Man
שואל השאלה:
מה בלתי אפשרי שיא עולם זה 8 שעות
אנונימי
לא הבנתי את השאלה.נסח שנית
M
Mary Moo Cow
שואל השאלה:
אני עכשיו עושה 20 דקות פלאנק
כמה זמן יקח לי להצליח לעשות שעה?
אנונימי
תוך שנה בטוח תגיעי לשעה אם כל יום תעשי פלאנק וכל יום תוסיפי כמה שניות/ דקות..
y
yalublukefir
זה תלוי רק בכמה אתה מתאמן, איך אתה מתאמן,אורח החיים שלך ויכולות אישיות
M
Mary Moo Cow
שואל השאלה:
סתם היה לי משעמם אז עשיתי פלאנק תוך כדי השיעורים בזום
אנונימי
כנראה עשית לא נכון אחי אתה לא שיא עולם פלאנק אמורים לעשות דקה ואפילו פחות מזה בפעמים הראשונות
H
Happy Soviet Man
שואל השאלה:
מה פעמים ראשונות אתה צוחק עלי?
השיא שלי בstraddle planche זה 14 שניות
front lever 21 שניות
ובmaltese planche 2.5 שניות
אנונימי
יש לך טיפים לstraddle planche??
M
Mary Moo Cow
שואל השאלה:
את יודעת טאק?
אנונימי
מה הכוונה טאק אני מכירה כל מיני תרגילים שהם טאק..
M
Mary Moo Cow
שואל השאלה:
tuck planche
אנונימי
כן כמעט באופן מושלם..אתה ממליץ לעבוד על זה קודם?
M
Mary Moo Cow
שואל השאלה:
ברור תתאמני על זה עד שתצליחי בערך 20 שניות ואז תעברי לשכיבות שמיכה בטאק פלאנץ ואז משם לאדוונס פלאנץ ותעשי אותו דבר ורק אז סטרדל
אנונימי
תודהה!!
M
Mary Moo Cow
שואל השאלה:
לקח לי יותר משנה להצליח פול פלאנץ אז אל תפרשי אחרי חודש שלא מצליחים
אנונימי
וואטדפאק איתך אני רק עושה 4 דקות חשבתי שאני טובה :((((
י
יאמי יוגורט