יום ראשון התאמנתי ממש בפעם הראשונה ונתפס לי כל הגוף

הגיוני
זה רק באימונים הראשונים ככה

תעשה תרגילי שחרור ותעבוד על שרירים כמו הידיים ועוד כאלה שלא תפוסים לך

ככה זה בהתחלה. תתאמן בכל מקרה זה רק יעזור

חימום ומתיחות