4 תשובות
אפשרי...
אבל אם את מתכננת לעשות מחר שדורש ריכוז עירנות
אז כדאי לתלכי לישון עכשו
אבל אם את מתכננת לעשות מחר שדורש ריכוז עירנות
אז כדאי לתלכי לישון עכשו
ניב המגניב
לא אל תתרגלי! ככה זה מגניב נכון כי עכשיו חופש,
אבל.. כדאי שתלכי עכשיו לישון שתקבעי שעד השעה3 בלילה נגיד, את ערה וב3 בלילה את הולכת לשכב לישון! זה לא בריא, לחיות ככה בגיל שלך לישון בבוקר ולחיות בלילה
את מפספסת המון דברים! וזה מזיק לך..
באמת כדאי שתלכי עכשיו לישון גם את לא מצליחה שכבי במיטה: )
או שחד פעמי אל תלכי היום לישון:)
שיהיה לך לילה טוב!: ) ♥
אבל.. כדאי שתלכי עכשיו לישון שתקבעי שעד השעה3 בלילה נגיד, את ערה וב3 בלילה את הולכת לשכב לישון! זה לא בריא, לחיות ככה בגיל שלך לישון בבוקר ולחיות בלילה
את מפספסת המון דברים! וזה מזיק לך..
באמת כדאי שתלכי עכשיו לישון גם את לא מצליחה שכבי במיטה: )
או שחד פעמי אל תלכי היום לישון:)
שיהיה לך לילה טוב!: ) ♥
קודם כל תנסי לישון, כשאת במחשב את לא תצליחי.
תשימי לך שעון מעורר למחר בבוקר מוקדם ותשתדלי כמה שיותר לקום, אם לא תקומי זה יהרוס הכל, תקומי גם אם יהיה לך קשה.
מחר בערב, תלכי לישון מוקדם. וכן יותר מוקדם משלוש בלילה. יהיה לך יחסית קל להירדם מוקדם כי תהיי עייפה מפני שקמת מוקדם באותו יום והלכת לישון מאוחר יום לפני..
תקומי למחרת גם בבוקר מוקדם.. יהיה שוב קצת קשה אבל פחות.. וככה תמשיכי, אחרי זה כבר לא יהיה לך כל כך קשה =)
תשימי לך שעון מעורר למחר בבוקר מוקדם ותשתדלי כמה שיותר לקום, אם לא תקומי זה יהרוס הכל, תקומי גם אם יהיה לך קשה.
מחר בערב, תלכי לישון מוקדם. וכן יותר מוקדם משלוש בלילה. יהיה לך יחסית קל להירדם מוקדם כי תהיי עייפה מפני שקמת מוקדם באותו יום והלכת לישון מאוחר יום לפני..
תקומי למחרת גם בבוקר מוקדם.. יהיה שוב קצת קשה אבל פחות.. וככה תמשיכי, אחרי זה כבר לא יהיה לך כל כך קשה =)
את יכולה לנבות לישון ולשים לך שעון מחר באיזה שעה שנראה לך נכון לקום ולא משנה מה תקומי בשעה הזאת...
נראלי שזה קצת יותר נוח מלא לישון בכלל אבל גם זה איכשהו אפשרי =)
נראלי שזה קצת יותר נוח מלא לישון בכלל אבל גם זה איכשהו אפשרי =)
באותו הנושא: