אכלתי לחמנייה וחצי עם שקשוקה ואז לחמניה עם צ'יפס, שזיפ ותפוח, זה בסדר?

יותר מדי לחמניות.

אם את מנסה לרדת במשקל זה מאוד לא טוב

לא, ועוד יותר עם זה בלילה..

התכוונתי שזה מה שאכלתי כל היום..
והתגובה השנייה, למה?

מפני שבלחמניה לכל מאה גרם זה כ290 קלוריות, וללחמניה אחת מכילה 200 קלוריות, אם את בדיאטה אני ממליצה לך בכלל לוותר על הלחם לחודש שלם ואז תוסיפי אותו לחייך אך תשתמשי בלחם שיפון קל, לחם שיפון הוא הלחם הכי בריא, ושהוא קל הוא גם מופחת בקלוריות אז זה מאוד טוב, ואם את לא יכולה לוותר על לחם אז תאכלי פרוסה ביום עד 2, כי לאכול לחמניות בדיאטה זה חטא! זה מפוצץ בקלוריות וגם לא ממש בריא, ואם זה מה שאכלת כל היום זה לא טוב מבחינה של בריאות כי את צריכה לאכול מכל אבות המזון, פחמימות חלבונים שומנים ויטמינים ומינרלים. תאזני הכל ותגיעי לתפריט של 900-1100 קלוריות ביום אם את רוצה לרדת במשקל, לא יותר ולא פחות. יותר יגרום לעלייה במשקל, ופחות גם כן תגרום לעלייה במשקל. אולי בטווח הקצר היא תגרום לירידה אבל בלי שתשימי לב את תעלי הכל בחזרה תוך מספר ימים מכיוון שזה פוגע בהמון מערכות בגוף וגם פוגע ישירות בקצב חילוף החומרים, קצב חילוף החומרים הוא המרכיב החשוב ביותר לירידה במשקל. אם תאכלי 6 ארוחות קטנות ביום את תגרמי לכך שקצב חילוף החומרים לא יספיק לעבוד וככה גם ישרוף יותר קלוריות למשך היום, אך אם הגוף שלך יהיה רעב הקצב יאט וככה את לאט לאט תשרפי כמות קטנה של קלוריות ביום, ותגרמי לנזק בלתי הפיך ולעלייה במשקל לאחר ירידה, וזה יגרום לתסכול.