איזה מאכלים טוב לאכול בשביל כאבי שרירים אחרי אימון?

שלום,

מומלץ לאכול אחרי כיווצי שרירים גרעינים, אגוזים, בשר, כל מה שיש בו בעיקר ברזל.

טונה