איך מעלימים גיבנת בגב? וממה נגרמת גיבנת?

גיבנת נגרמת מהליכה ומישיבה כפופה.

עריכה:
אם לא מאוחר מדי, אפשר להתחיל ללכת ולשבת בצורה זקופה ולהרגיל את הגוף להיות איך שהוא צריך להיות- זקוף. בהתחלה זה כואב רצח, אבל אחרי כמה שבועות- חודשים מתרגלים.