2 תשובות
לנסות לעשות יותר ספורט - אולי תעשי הליכה...
פשוט תשתדלי לא לאכול הרבה ארוחות ביניים ובכלל בכלל לא ממתקים וכאלה... תעשי ספורט עדיף הכי הליכה אפילו רק חצי שעה 4 פעמים בשבוע ואם באלך משהו שאפשר לעשות בבית והוא שורף הרבה קלוריות - קפיצה בחבל.. ב10 דקות את שורפת מעל ל150 קלוריות.. וכל פעם תעשי 2 דקות רצוף ואז הפסקה.. כי זה ממש קשה 10 דקות רצוף.. ואם יש ממתק שאת רוצה לאכול ואת חייבת שוקולד או משהו אז תחשבי שאחרי 10 דקות את כבר לא תרגישי את הטעם של זה וזה סתאם ישמין אותך וככה תצליחי לשמור.. מקווה שעזרתי. בהצלחה:)
אנונימיתת
באותו הנושא: