היה לי סיוט נוראי, איך להרגע?

לצאת לבחוץ. עכשיו עוד מעט יהיה זריחה האוויר אחרי הטל הוא אוויר מאוד משחרר. זה יעזור. תנשום ותהנה מהקור הרטוב והצונן שיש בחוץ כרגע

לנשום דבר ראשון וללכת לשתות מים להירגע ולחשוב על דבר חיובי וסוג של לשכוח מהחלום הזה

לצאת החוצה לספסל, לנשום עמוק ולהסתכל על השמיים.
כל הכבוד לכם שאתם עוזרים ככה^ ^^
הרגעתם אותי ממש רק לחשוב על זה מבטיח