4 תשובות
אוקי תכלס אי אפשר אלא עם כן את לא אוכלת כלום וכל היוםם עושה ספרט קיצר פרשי לא תצליחי המקסימום הוא חצי קילוו
תשקעי המון מאמץ בספורט, ותפחיתי באוכל, לא לעשות לעצמך צום כי זה כן חשוב לאכול זה חלק מהפעולה של הכושר אם לא תאכלי תעשי נזקים לעצמך, ואם את צריכה עוד עזרה ושאלות אני פה:d
לגבי 2 קילו אני לא יודעת. לגבי קילו בשבוע אני יכולה לענות לך.
תאכלי ביום 1200 קלוריות, ותעשי ספורט כלשהו שאת אוהבת במשך 45 דקות לפחות, תעשי את הספורט 4 פעמים בשבוע.
:)
תאכלי ביום 1200 קלוריות, ותעשי ספורט כלשהו שאת אוהבת במשך 45 דקות לפחות, תעשי את הספורט 4 פעמים בשבוע.
:)
אנונימית
עשייתי דיאטת גלוטן, הצלחתי 2 קילו בשבוע.
את פשוט צריכה להתרחק מכל הקמח ; פסטה, לחם, עוגות כל הדברים שמכילים קמח. לא לשתות מתוק ולהמנע משוקולד. לאכול כל 3 שעות גם אם את רעבה וגם אם לא. לא לאכול אחרי 22:00 בלילה ואם את רעבה נגיד ב11 תאכלי תפוח או משהו. העיקרון של זה, זה לא לאכול גלוטן בכלל.. זה קשה, אבל אם קצת רצון את תצליחי אני בדיאטה הזו כבר חודשיים - שלוש והורדתי 7 קילו.
את פשוט צריכה להתרחק מכל הקמח ; פסטה, לחם, עוגות כל הדברים שמכילים קמח. לא לשתות מתוק ולהמנע משוקולד. לאכול כל 3 שעות גם אם את רעבה וגם אם לא. לא לאכול אחרי 22:00 בלילה ואם את רעבה נגיד ב11 תאכלי תפוח או משהו. העיקרון של זה, זה לא לאכול גלוטן בכלל.. זה קשה, אבל אם קצת רצון את תצליחי אני בדיאטה הזו כבר חודשיים - שלוש והורדתי 7 קילו.
באותו הנושא: