יש איזה תרגילים או מתיחות או כל דרך שאתם יודעים שעוזרת לחזה לא ליפול?

שחיית חזה. ויש גם את הגומי הזה שמיוחד לדברים האלה. את מחזיקה אותו משני הקצוות שלו בשתי הידיים ושמה אותן מול החזה שלך ואז את פשוט מרחיקה ומקרבת אותן. זה ממש עושה טוב (:

תעשי שכיבות שמיכה כשהידיים רחוקות זו מזו
זה עובד בעיקר על שרירי החזה
קשה אבל מועיל