התעמלות במשך 20 דקות כל יום זה טוב כדי לשמור על המשקל?

כן ברור!
תעשה כמה שאתה יכול - עדיף לעשות קצת מאשר לעשות הרבה ולהתאמץ יותר מדי, או מאשר לא לעשות כלום.

רצוי 30 דקות ביום אבל רוב הנערים והנערות של היום גם את זה לא עושה אז זה מצויין:)

כן, סבבה ממש:)
למרות שחצי שעה זה המינימום.. עשרים דקות קצת פחות