התעמלות במשך 20 דקות כל יום זה טוב כדי לשמור על המשקל?

כן, סבבה ממש:)
למרות שחצי שעה זה המינימום.. עשרים דקות קצת פחות

רצוי 30 דקות ביום אבל רוב הנערים והנערות של היום גם את זה לא עושה אז זה מצויין:)

כן ברור!
תעשה כמה שאתה יכול - עדיף לעשות קצת מאשר לעשות הרבה ולהתאמץ יותר מדי, או מאשר לא לעשות כלום.