3 תשובות
תתחיל בדברים קטנים שתנסה לשלוט על עצמך בכוח. תכריח את עצמך לא להגיב ולאט לאט תעבור לדברים קשים יותר. אם תאמין שאתה יכול אתה תצליח! בהצלחה:)
תצאי לריצה עם מוזיקה על פול ווליום זה מה זה פורק עצבים או שתנסי הפוף לשתות מים קרים / כוס לימונדה לספור 10 שניות לנשום לשמוע מוזיקה מרגיעה בהצלחה!: ס
ללכת לפסיכולוג, לנשום נשימות ארוכות
באותו הנושא: