3 תשובות
ללכת לפסיכולוג, לנשום נשימות ארוכות
תתחיל בדברים קטנים שתנסה לשלוט על עצמך בכוח. תכריח את עצמך לא להגיב ולאט לאט תעבור לדברים קשים יותר. אם תאמין שאתה יכול אתה תצליח! בהצלחה:)
תצאי לריצה עם מוזיקה על פול ווליום זה מה זה פורק עצבים או שתנסי הפוף לשתות מים קרים / כוס לימונדה לספור 10 שניות לנשום לשמוע מוזיקה מרגיעה בהצלחה!: ס
באותו הנושא: