אנשים רזים. איך אתם עושים את זה? ואיך זה מרגיש להיות רזה?

אני רזה כל החיים שלי
אני פשוט לא משמין אני אוכל מה שבא לי אבל קשה לעלות במשקל
איך זה מרגיש? לא יודע
כנראה יותר נוח לזוז פחות משקל

שואל השאלה:
זה בטח כיףלמצוא בגדים ולא להתנשף

להתנשף זה לא קשור למי שאין לב ריאה יתנשף גם אם הוא רזה

זה קל

תקשיבי אם את רוצה להרזות שה לא קל
לכי לתנוזיאת היא תבנה לך תפריט מה לאכול ותעשי הרבה כושר ריצות ודברים ולאט לאט רק צריך להתמיד ואז אפשר לעשות קיצור קיבה
הדבר היחיד שעוצר בעדך זאת את עצמך

מאז ומתמיד הייתי אז זה משהו שאני רגילה אליו פשוט לא משמינה
מרגיש רוב הזמן מעולה אבל גם לפעמים לא

מתאמן

תמיד הייתי רזה, אני מניחה שאני פחות חושבת על מה אני אוכלת וכמה קלוריות זה וגם יותר נוח לזוז ואולי גם בריצה וספורט יותר קל כי אין הרבה משקל לסחוב.
אבל אםאת לא רוצה להיות מלאה, תלכי לתזונאית והיא תעזור לך עם תפריט!! ואם את לא רוצה/לא בגיל/ או סיבה אחרת, את יכולה גם פשוט לאכול בריא. בכל ארוחה לפחות 3 ירקות ולפחות אחד מהם ירוק, בכל ארוחה גם צריך חלבון, פחמימות לא של שמן או משהו פחמימות מלאות נראה לי קוראים לזה.
זהו נראה, אולי תנסי להפסיק לאכול לחם לבן ותחליפי אותו בלחם יותר בריא, לאכול *קצת פחות* ממתקים, לא להפסיק לגמרי!! עדיין אפשר לאכול ממתקים ולשנות משקאות לא בריאים, פשוט לא לעשות את זה בתדירות גבוהה.
אגב ממליצה לאכול לפחות קובייה אחת של שוקולד, ועדיף שוקולד מריר לפחות 60%, זה עוזר להעלות את רמות השמחה, וזה תאמינו או לא גם בריא, בכמות קטנה ונורמלית כמובן, ולא שוקולד חלב או לבן, אלה שוקולד יותר טבעי במידה מסויימת.
לסיכום, תנסי להתחיל לאכול בריא לא בקטע של לא לאכול את זה ולא לאכול את זה, יותר כמו לאכול יותר מזה ולאכול יותר מזה.
יותר לאכול בשר,ביצים בערך 1-2 ביום, גבינה, דגים, עוף, ירקות ופירות, לצאת לשמש לפחות ל15 דקות ביום (עדיף עם קרם הגנה לפחות על הפנים).
תנסי לא לאכול כל שבוע שבועיים משהו לא בריא, נגיד:
משקה אנרגייה=פעם פעם בחודש, אם פעמיים אז לפחות שבוע הפרש.
מטוגנים וחטיפים עם שמן= 3 פעמים מקסימות בחודש, ולחטיפים גם עדיף להפחית אבל אפשר לאכול, פשוט לא בכמות גדולה.
כמובן שכל זה המלצה!! אני לא ממליצה לך לעשות את כל זה בלי תזונאית אבל אם את לא תלכי לתזונאית לא משנה מאיזו סיבה, אני פשוט ממליצה לך להתחיל לאכול בריא ואת תראי את השינוי, לא בהכרח להפסיק עם הממתקים, כי חבל ממתקים זה טעים וחבל לפספס את זה.
אבל כן להכניס ירק ירוק ושני ירקות אחרים לכל ארוחה, וכן חלבון ופחמימה מלאה.
תעשי את השינויים הקטנים האלה וזו תהיה אחלה התחלה!!
אבל אני באמת אומרת לך, זו המלצה ולא יותר. כמובן כן כדאי לאכול בריא אבל אני לא רוצה שתעשי משהו שלא טוב לגוף שלך.
אז אני באמת ממליצה ללכת לתזונאית, ואם לא אז פשוט להתחיל לאכול בריא.
כן עדיף ללכת לתזונאית, בכל מקרה זה עדיף.

אגב אין בעיה בלחם לבן אני אוכל לחם לבן לפעמים ואני שרירי... ^

זה פשוט המבנה גוף שלי

^^ זה פשוט לא נחשב ממש בריא, אבל זה כן טעים

אין בעיה אבל לאכול הכל בסדר

נכון אין בעיה, אבל אם אני לא טועה זה מעלה את לחץ הדם וזה לא בריא.