התחברות הרשמה

תגידו דקה ו43 שניות פלאנק למישהי שלא מתאמנת זה טוב?

26 בינואר 2026, 08:30
בטןתרגיליםאימוני כושר    
9 תשובות
כן
P
Pretzel logic
נראלי שכן
מ
מחבקתעצים
זה מצויין אפילו פלוס
מ
מנגו בננה ומלון.
זה סבבה לגמרי
M
M.d
כן
I'm just a girl
זה מעולה
M
M21
זה מטורף
א
אנונימי מהקריות
כן
ס
סופיפוסטר
כן, נקודת התחלה נהדרת.
T
TMP
הוספת תשובה
התחברות ל
עדיין לא הצטרפת לסטיפס?  הרשמה
יש לך חשבון בסטיפס?  התחברות
באותו הנושא:
דקה ושלוש שניות זה טוב פלאנק?
פלאנק 38 שניות זה בסדר? אני לא מתאמנת ואני רוצה להתחיל לעשות פלאנק כל יום
כמה דקות או שניות אתם יכולים לעשות פלאנק?
פלאנק של 12 דקות ו-20 שניות, זה טוב?
איך לעשות פלאנק של 40 שניות דחוףף
כמה קלוריות פלאנק של 50 שניות שורף?
45 שניות פלאנק זה טוב?
50 שניות פלאנק זה הרבה?
להחזיק בפלאנק דקה ו10 שניות...
שתי דק ו30 שניות פלאנק זה גרוע?
אם אני עושה 4 סטים של של תרגיל פלאנק 60 שניות כול יום...