איך לשפר פלאנק ?

להתאמן על זה יותר

פשוט להתאמן ועם הזמן זה יגיע

להתאמן.
לעשות נול מראה ולדאוג לתנוחה נכונה

שואל השאלה:
ואם לבגרות יש לי כמה ימים ואני צריכה 2:30דקות אבל אני מצליחה רק דקה וקצת

אם יש לך רק כמה ימים עד הבגרות אז המקסימום שאת יכולה לעשות, זה לעשות כל יום פלאנק למשך הזמן הכי ארוך שאת מצליחה.

את היית מתחילה להתאמן חודש לפניי, אז היה לך יותר זמן לשפר את הפלאנק (למשל אני עשיתי כל יומיים, ותוך חודש הגעתי ל-3:30 דקות)

לתרגל כל יום