7 תשובות
כן, אבל מעט, מומלץ בנוסף לפלאנק להוסיף עוד סוגי תרגילים ככה שבסה"כ ייצא 5 דק' לפחות.
או שפשוט לעשות את כל סוגות הפלאנק.
או שפשוט לעשות את כל סוגות הפלאנק.
לא רק פלאנק את צריכה עוד תרגילי בטן כדי לחטב את הבטן
אם רק ככה כמו שרשמת ייקח לך שלושה חודשים בערך כדי שבאמת תראי השפעה אינטנסיבית.
יכול לעזור במידה מסויימת, אבל את צריכה להאריך את זה ליותר מדקה בכל יום, להקשות על הגוף כדי לקבל תוצאות. בנוסף ממליץ לך לעשות ריצות כדי לשרוף שומן/קלוריות.
תעשי מנוי למכון כושר יש שם אנשים שיבנו לך תוכנית מסודרת
בערך תוך חודשיים תראי תוצאות
רק פלאנק לא יעזור את צריכה אימון מלא
באותו הנושא: