זה מה שאכלתי עד עכשיו? מנסה לרדת במשקל ולאכול יותר חלבון

זה אחלה אבל כאילו 16:30 תאכלי ארוחת צהריים מלפפון וקוטג' זה לא ארוחה

אם את מנסה לאכול יותר חלבון תנסי לאכול יותר בשר ודגים, אם את מכינה פנקייקים נגיד תוסיפי סקופ חלבון בקושי מרגישים את זה וזה 25 גרם חלבון

שואל השאלה:
אגב היתעוררתי ממש מאוחר בגלל זה לא אכלתי צהריים, כאילו אכלתי בוקר בצהריים
^וואי איך לא חשבתי על זה, יש לי אבקת חלבון כזו, אבל הוספתי כזה יוגורט חלבון בבלילה

אה סבבה זה מעולה
אם יש לך אבקה פשוט תדחפי לפחות פעם ביום למאכלים
בעיני זה יותר קל מלשתות את זה