אוף בזמן האחרון כל לילה אני מתעוררת ב4:00/5:00 מה עושים עם זה? (אני נרדמת אח"כ בצהריים)

מצבך טוב אני רק הולך לישון בשעה הזאת

לא יודעת אני בדיוק כמוך בינה עכשיו 4:30

תנסי ללכת לישון יותר מאוחר, אני עדיין ערה ואני במיטה כבר מ23:00

שואל השאלה:
^^ גם אני ככה אז התחלתי להכריח את עצמי להרדם (מדברת כאן מישהי שיכולה ללכת לישון ב9:00-20:00)

תנסי לחזור לישון אחרי זה