אם אני אוכלת אבטיח ומלון ואני בחיטוב אני צריכה גם אותם לחשב בקלוריות?

שואל השאלה:
אני לא מדברת עכשיו על כמויות גדלות בקטנה כזה

זה בסדר, פירות וירקות אפשר לאכול בכמות נדיבה בשביל הוויטמינים, אך חשוב שהתזונה שלנו תהיה מורכבת מדברים נוספים.

אם בא לך. כי בסוף כן יש להם קלוריות וזה סוכר

אני בחיטוב ואני מחשבת גם את זה אז כן.

מדובר בפרי ש-מן הסתם מכיל גלוקוז- סוכר טבעי שהצמח מייצר. אין לעשות השוואה בינו לבין סוכר לבן/חום/כהה/שחור.

מה קשור היא לא שאלה מבחינה בריאותית היא שאלה מבחינה קלורית. קלוריות של סוכר מפרי זה אותה קלוריות מסוכר לבן

סוכר לבן (סוכרוז): פחמימה פשוטה ומזוקקת המספקת כ- \(4\) קלוריות לגרם (כ- \(16\) עד \(20\) קלוריות בכפית). הוא גורם לעלייה חדה ברמות הסוכר בדם.

ממתיק פרי הנזיר (monk fruit): מופק מתרכובות צמחיות בשם מוגרוסידים (mogrosides). הוא מתוק פי 150200 מסוכר רגיל, אך הגוף אינו מעכל אותו כסוכר ולכן הוא מכיל 0 קלוריות ו-0 פחמימות. הוא אינו מעלה את רמות הסוכר בדם.

מקווה שעשיתי קצת סדר.

לא, כתבת בידיוק אותו דבר רק ארוך יותר ומסורבל יותר
עוד פעם טענת על בריאות של איך הגוף מעכל ופחמימות
זה לא מה שהיא שאלה
קלוריות מסוכר לבן וקלוריות מפירות זה בידיוק אותן *קלוריות* (4 קלוריות לגרם) לא הדברים הנלווים לגוף
אז כן אני הייתי כן סופרת את זה

טעות שלי, בכל זאת דבר שהוא טבעי והוא חובה לא צריך לבוא על חשבון דברים נחוצים אחרים.