מה הספורט הכי טוב לדעתכם לירידה במשקל וחיטוב למקסימום? כאילו בלי אחוזי שומן כמעט

הליכות , ריקוד , כדורגל, כדורסל

כמישהו שעומד על 10-12
זה לא רק ספורט, זה הרגלי אכילה בעיקר,
והתחום של הספורט זה לא מה שהכי חשוב, זה הגישה לספורט, איזה אימון אתה עושה, אינטנסיבי? רגוע? שעה אימון? 20 דקות? שני אימונים ביום? אימון אחד? כמה פעמים בשבוע, יש יותר מידי משתנים וגם כל אחד מגיב אחרת. פשוט תתחיל משהו שעושה לך טוב זה העיקר, אם אתה נהנה מהדרך היא הופכת להרפתקה במקום מטלה