כבר 6 ימים השרירים ברגליים שלי תפוסים מה לעשות ואיך לשחרר את זה?

9 בספטמבר 2013, 15:39
שריריםשרירים תפוסיםרגלייםספורט    
2 תשובות
תעשי מסאז' (:
אנונימית
ואי גם לי תפוס: ( מצטרפת לשאלה
ד
דמי לובאטו ♥
באותו הנושא:
מקלחת עם מים חמים יעזרו לשחרר שרירים תפוסים?
לשחרר את השרירים ברגליים - איך אפשר לשחרר שרירים תפוסים ברגליים? זה ממש כואב כמה כמה ימים.
כל השרירים שלי ברגליים תפוסים כבר כמה ימים, מישהו יכול לשלוח בקישור תרגילים לשחרר את השרירים?
עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?
מה לעשות כדי לשחרר שרירים תפוסים ברגליים? דחוף.!
לשחרר שרירים תפוסים - השרירים שלי ברגלים תפוסים כבר כמה ימים ואני לא יודע איך לשחרר אותם. התחלתי לעשות ספורט כל יום - ריצה של 45 דקות כל יום אבל אני לא יכול כי השרירים תפוסים. מה עושים? ואיך אפשר לגרום לשרירים לא להיות תפוסים להבא? תודה!
אם עשיתי סקוואטים ועכשיו תפוסים לי השרירים ברגליים במיוחד בירכיים זה סימן שעשיתי טוב או לא?
כל השרירים ברגליים שלי תפוסים, ויש לי אימון עוד שעה, מה לעשות?
אתמול עשיתי Leg day והיום השרירים נורא תפוסים לי כי העלתי משקלים
תפוסים לי השרירים ברגלים בצורה מפחידה איך לשחרר זה נורא כואב?
התחלתי אימון לפני כמה ימים והשריר שלי בכתף נתפס, עצות לשחרור שריר תפוס?