אם אני אתנהל ככה אני יראה שינוי בגוף? אני אתחטב?

אני רוצה לרדת במשקל
אני מטר 51 שוקלת 54
הבטן והרגליים שלי עם הרבה אחוזי שומן, והגוף נראה כזה רך ולא אסוף.
אני לא בחדר כושר, אבל אני יעשה 3 פעמים בשבוע הליכות בים, אקפיד על 100 גרם חלבון כל יום וגירעון קלורי, אעשה 10,000 צעדים כל יום, אירובי בבית עם משקולות ואימוני בטן עם מזרן