אני רגילה לאכול 160 גרם חלבון ביום ו 2800 קלוריות בערך מה לעשות עם הצום פשוט לאכול יותר נגיד לפני ואחרי?

זה ממש הרבה לא?

שואל השאלה:
כן

כן תאכלי לפני ואחריי זה לא כזה בעיה

אבל 160 גרם חלבון זה די הרבה לאכול כל יום, כמה את שוקלת?

שואל השאלה:
אני כבדה מספיק חחח

הגוף שלך גם ככה לא מסוגל לספוג כמות כזאת של חלבון, הרוב יוצא לך בקקי..

אמאלה איך את מצליחה להגיע ל160 גרם

בצום של יום אחד אי אפשר לדחוס 2,800 קלוריות בלי להתפוצץ וסתם להרגיש רע. אין מה לנסות להשלים בכוח.
פשוט תאכלי בארוחה המפסקת משהו משביע עם פחמימות מורכבות וחלבון, בשבירת צום תתחילי בקלילות (מים ומשהו קטן) ולאכול בהדרגה יותר באותו יום, ולמחרת פשוט תחזרי לשגרה. יום אחד לא יפגע בכלום.

כמות כזאת של חלבון לא נהפכת כולה לשריר
הגוף משתמש במה שיכול והשאר יוצא בשירותים, חבל על המאמץ שלך

שואל השאלה:
לכל מי שאומר שאני אוכלת יותר מידי חלבון אני יודעת טוב מאוד מה אני עושה ואני אוכלת כמות כזאת כל יום במשך שנה בערך וברוך השם זאת השנה שגדלתי בה הכי הרבה אז אל תגידו סתם אני גם ממש גדולה בגוף וגבוהה אז אין מה לעשות הגוף שלי צריך הרבה חלבונים בשביל לגדול ככה זה

תאכלי רגיל פשוט