בטן שטוחה לאישה אחרי לידה - איך "להשטיח" את הבטן חזרה לגיזרה שלפני הלידה (ילדתי לפני כשמונה חודשים)?

נסי לשנות את התזונה לתזונה עשירה יותר בחלבון (על חשבון פחמימות) ולצרוך מזונות בעלי ערך גליקימי גבוה (חיטה מלאה בלבד, מעטי בסוכר לבן, קמח לבן וכדו'). תרגילי בטן בשיטת פילאטיס מעולים שכן הם עובדים על השרירים המייצבים ו"משטיחים" את הבטן ומעצבים מתניים ומחזקים גב.
אולם בראש ובראשונה - סבלנות שכן לגוף קצב משלו לחזור לעצמו.

את מוזמנת לקרוא את הכתבה הבאה

את מוזמנת לקרוא את הכתבה הבאה
30 יום ואת בביקיני..

בטן שטוחה לתמיד!
תקראי, בהצלחה!