אך אני יכול לחזק את שרירי החזה בעזרת מתח (איזה תרגיל)?

מתח זה יותר יד אחורית ורחב גבי

צמוד וממש רחב... (יחזקו את שרירי החזה)
כשאצבעות הידיים נסגרות מבחוץ אליך (המתח שאומרים שהוא לבנות..)

פשוט תעשה שכיבות סמיכה, זה לשרירי החזה

תנכנס ליוטיוב יש שם הרבה שירטונים