4 תשובות
אם לא תעברי את ה-1500 ביום תהיה לך ירידה שבועית קבועה!
הרזתה בכבוד!
זה גם תלוי בגיל ובגובה. יש אפשרות גם ל1200 קלוריות.
כל מי ששוקלת 80 קילו ומעלה לא משנה מה הגובה שלה תרזה ב-1500 קלוריות ביום ירידה בריאה וקבועה, וב-1200 זאת כבר הרעבה עצמית והתעללות בגוף!
הרזתה בכבוד!
זה גם תלוי בגובה שלך, חפשי מחשבון צריכת קולוריות (יש גם בסטיפס) ותחשבי כמה את צריכה ביום, פחות 750 קולוריות.
את תפסידי בשבוע 5250 קולוריות שזה פחות מקילו וזה בסדר. אם את חוששת שזה קיצוני אז תורידי רק 500 קולוריות ממה שאת צריכה, שזה יצא פחות 3500 קולוריות בשבוע שזה חצי קילו.
אני לא בטוחה איך ומה עדיף לך לעשות/: פשוט תדברי עם דיאטן הוא יעזור לך ב-100%.
את תפסידי בשבוע 5250 קולוריות שזה פחות מקילו וזה בסדר. אם את חוששת שזה קיצוני אז תורידי רק 500 קולוריות ממה שאת צריכה, שזה יצא פחות 3500 קולוריות בשבוע שזה חצי קילו.
אני לא בטוחה איך ומה עדיף לך לעשות/: פשוט תדברי עם דיאטן הוא יעזור לך ב-100%.
באותו הנושא: