שמעתי שבכדי לעלות במשקל צריך 3 ארוחות עיקריות ביום וארוחות ביניים.. מה זה ארוחת ביניים וכל כמה זמן צריך לאכול?

הרי יש ארוחת בוקר צהריים וערב
אז ביניים זה כביכול ארוחה/נישנוש בין או ארוחת בוקר לצהריים או בין צהריים לערב..

שואל השאלה:
מה זה אומר נשנוש? פרי אחד כאילו או פרוסה?

חטיפים שוקולד ודברים. כאלה

נשנוש הכוונה לדברים קטנים /דברים מתוקים, חטיף, שוקולד, גלידה..