תחושת שובע מהירה ועלייה במשקל - שלום, אני בת 28 אני מאוד רזה אני אוכלת אך שובעת מהר מה אפשר לעשות כדיי לעלות במשקל?

תנסי להכניס שומן "על הדרך" ולא בתור ארוחה. נגיד ביחד עם הארוחה הרגילה תשתי כוס מיץ או שוקו, במקום סתם מים. בתיק תיקחי איתך יוגורטים או נשנושים כאלה לאכול בין ארוחות. אם את אוכלת גבינות אז תעברי לאחוזים יותר גבוהים של שומן וכן הלאה.
את לא צריכה שהשינוי יבלוט לך בעין, להיפך. תמשיכי לאכול כרגיל - רק גירסה יותר משמינה של מה שאת בדרך כלל אוכלת.

בהצלחה.

יש לאבחן את התזונה שלך, לראות מה בדיוק את אוכלת.
כמו כן, נסי להגדיל כמות הארוחות.
גם אכילה אחראי שעה 6 בכרב אמורה להביא להגדלת משקל.
ממליצה גם על פעילות ספורטיבית: זה גורם לעליה בכמות מסת השריר, ושריר - זוהי רקמה הכי כבדה בגוף.

לא בטוח שאת צריכה לעלות במסת השומן, יכול להיות שיש מקום להעלות את מסת השריר. פחות מעניין אותנו המשקל שהוא סך הרכב מסת הגוף ויותר מעניין אחוז השומן בגוף. כל עוד אחוז השומן שלך תקין ואת מנהלת אורח חיים בריא ומאוזן (אוכלת היטב, פעילה, ישנה בלילה..) אזי הכל בסדר.
בצעי במקביל בדיקות דם וכלליות לראות שאכן בעהש הכל תקין.

אם את שובעת מהר זה בסדר.. זה אומר שהקיבה אומרת:"עד לכאן אני לא מסוגלת יותר!"
את אוכלת נורמלי? את בסדר!
עצתי לך אם את רוצה להשמין זה לאכול ג'אנק פוד אבל זה הכי לא בריא בעולם!
אם אין לך בעיות אכילה המשקל שלך תקין ואת מסוגלת לאכול אז את בסדר! אל תתני לבעיה הזאת להטריד אותך
מקווה שעזרתי (: