סרטון לעשיית כפיפות בטן בצורה נכונה - שלום, אפשר סרטון שמראה איך עושים כפיפות בטן נכון בלי לפגוע בגב?

כנס ללינק
דגש על משטח מזרון אם אין אז שמיכה עבה, או לרכוש מזרון ספורט
לא להתכופף עד הברך.. גם קימה קצרה עושה את העבודה