לעשות כפיפות בטן בצורה נכונה - כיצד עושים כפיפות בטן נכון?

יש באתר שלי כתבות עם הסברים מפורטים. הדגשים כלליים:
1. נשימה רציפה לאורך התרגיל
2. עבודה איטית
3. להתמקד מהראש בעבודת הבטן
4. לכל אורך התרגיל לעבוד עם בטן אסופה.

תרגילי הבטן הכי טובים
הם של ג'ק לה ליין
למשל תרגיל האולר ה v up
חפשו ברשת.