איך לעלות במשקל? אני חיבת להשמין

תאכלי דברים משמינים, תנסי לא לזוז הרבה כדי לא לשרוף קלוריות ולאכול מעל ממוצע קלוריות של הגיל שלך אם נגיד את בת 14 אז את צריכה 1500 קלוריות ביום בממוצע אז תאכלי 2000 2500

ממליצה לך מניסיון לא להכניס לגוף יותר מדי מאכלים, גם אם את רוצה להשמין תעשי את זה בצורה מסודרת ובריאה, לכי לדיאטנית היא תיתן לך תפריט מומלץ שיעזור לך להשמין אבל שיהיה בריא, אני בטוחה שאת לא רוצה להשמין בצורה מגעילה ומכוערת, אלה בצורה יפה (:

מקווה שעזרתי:)