יש פה מישהי שיודעת לעשות שפגט? כמה זמן לוקח ממתי שמתחילים ועד שיוצא שפגט מושלם, ואיך עושים זאת?

תרגילי גמישות רגליים ובערך כחודש עד חודשיים..

אני וזה תלוי באיזה גיל.. אם 15 זה נראה לי יהיה ממש ממש קשה וגם אז לא הכי מושלם אבל טוב.. אל תביני אותי לא נכון זה אפשרי..

בנים או בנות? בנות זה יותר קל.. בנים זה ממש קשה לעשות ממש עד הסוף

זה מאוד תלוי בהרבה דברים אבל זה יכול לקחת בין חודש חודשיים עד לשנה זה תלוי כמה את מתאמנת על זה ביום ואיזה תרגילים את עושה וזה גם תלוי בגוף שלך יש כאלו שנולדים גמישים ויש כאלו שצריכים לפתח את זה אבל בכללי אני מאמינה שאם תתאמני על זה כל יום את תצליחי